728x90 شفرة ادسنس

  • اخر الاخبار

    الوجبات المفيده في السنة الاولي والسنه الثانية والسنه الثالثة

    الوجبات المفيده في السنة الاولي والسنه الثانية والسنه الثالثة





    تغذية الطفل والمقدار المناسب لكل وجبة وكل عمر

    يبدأ طفلك في تناول الطعام بعد الشهر الرابع أو السادس ويصبح مكملًا للرضاعة، ثم تدريجيًا تصبح الرضاعة هي الغذاء التكميلي، لكن تحتار الأمهات ماذا يجب أن يتناول الطفل وما هي الكمية الكافية لكل عمر، وكيف تستطيع الأم تقييم أن طفلها قد نال كفايته من الغذاء سواء كمية أو عناصر غذائية.

    من سن 4 الي 6 شهور

    الاطعمة المناسبة لطفلك :

    - بيوريه او وجبات مهروسة جيدة لبعض الخضراوات مثل الجزر والبطاطس والبطاطا والفواكه مثل التفاح والكمثرى

    - الأرز مع الحليب أو التوست مع الحليب .

    - بسكويت غير محلى نهائيا مع الحليب .
    الكمية المناسبة

    - وجبتان يوميًا كل واحدة مقدارها 3 ملاعق شاي

    - بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية من 3 إلى 5 مرات



    من سن 6 الي سنة كاملة

    - نوعي في الوجبات بين الخضراوات مثل البازلاء والبطاطس والجزر والبطاطا والكوسا والبقوليات والبنجر والفواكه مثل الموز والتفاح والمشمش والكمثرى والخوخ والبطيخ.

    - ابدائي تدريجيا بأدخال البروتينات من خلال البيض المسلوق ( بدون البياض ) واللحوم و الدواجن

    - يمكنك أيضًا تقديم مكرونة مسلوقة بدون صوص او صلصة وأرز مسلوق أو مطهو بشرط ان يكون قليل من الدهون
    الكمية المناسبة

    - وجبات وتتكون كل وجبة من 5 ملاعق شاي صغيرة

    - بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية من 3 إلى 5 مرات

    عند اكتمال سنة واحدة

    - الحليب او الالبان بمشتاقاتهم

    - الفواكه والخضار

    - البيض

    - الأسماك واللحوم



    الكمية المناسبة

    - من 5 إلى 6 وجبات

    - بالإضافة إلى العملي علي تقليل الرضاعة الطبيعية لثلاث مرات أو أقل حسب رغبته

    سنتين وما بعدها

    قدمي له العناصر الغذائية كلها حسب الوجبات التي تعدينها للأسرة بحيث تكون العناصر متكاملة ومكوّنة من الخبز والحبوب واللحم والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان.

    يحتاج الصغير إلى وجبات مكونة من المجموعات الغذائية الأساسية الأربعة:

    - بروتينات مثل اللحم والسمك والدواجن والبيض والبقوليات

    - منتجات الألبان

    - الخضراوات والفواكه

    - الحبوب والنشويات مثل البطاطس والأرز والمكرونة والخبز
    الكمية المناسبة

    - قللي من الرضاعة قدر المستطاع حتى يتمكن من تناول وجباته العادية، ولتكن الرضاعة وقت النوم.

    - قدمي له 3 وجبات رئيسية مع الأسرة بالإضافة إلى 3 أخرى خفيفة مثل والفواكه والفشار والزبادي بالفواكه والميلك شيك وغيرها.

    • تعليقات بلوجر
    • تعليقات الفيس بوك

    0 comments :

    Post a Comment

    Item Reviewed: الوجبات المفيده في السنة الاولي والسنه الثانية والسنه الثالثة Rating: 5 Reviewed By: Mahmoud Mohamed
    Scroll to Top