728x90 شفرة ادسنس

  • اخر الاخبار

    برنامج الاهتمام بصحة الاطفال


    برنامج الاهتمام بصحة الاطفال
    برنامج الاهتمام بصحة الاطفال

    من خلال برامج الدايت للأطفال فأننا نوجها دائما الي الاطفال التي تعاني من بدايات دخول السمنة عليها ونريد الحفاظ علي مظهرهم وعدم دخولهم في دائرة السمنة الكلية 

    والاهم من البرامج الغذائية الذي سنتحدث عنها الان هو ضرورة الاهتمام بالطفل من حيث ممارستة للرياضة وخصوصا للرياضات التي سيقوم بها بالحركة الكثيرة التي تجعل كل جزء في جسمة يتحرك مثل ( كرة القدم , الاسكواش , السباحة , .... ) 

    الأطعمة التي يجب تجنب ان يتناولها طفلك:-
    الأطعمة الغنية بالدهون والسكر التي لا توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك. وتشمل اهم هذه الأطعمة ( بطاطس الشسيبسي ، الحلوى، العصائر التي تحتوي علي مواد حافظة ، والمشروبات الغذائية .

    إذا كان الطفل يتناول هذة الاطعمة ويعتمد عليها اكثر من الوجبات الصحية يمكن لطفلك ان يصاب بفقر الدم (انخفاض مستويات الحديد في دمه) . فقر الدم بيؤثر على نمو الطفل وقدرته على التعلم.

    بعض الإرشادات الهامة للأطفال 

    تقديم دائما وجبة خفيفة في أوقات الهدوء والمتعة لطفلك , اغلاق التلفزيون اثناء تناول الطعام وجعل طفلك يقوم بالجلوس على طاولة لتناول الطعام . انها فكرة جيدة لأكل وجبات الطعام والوجبات الخفيفة مع طفلك . الأطفال دائما يحبون أكل نفس النوع من الغذاء الذي يرون آباءهم يأكلون منه. إذا رأى طفلك انك تأكل طعاما صحيا ، فإنه سوف يحب تناول نفس الطعام الصحي .

    لذا فأنك مثل اعلي لطفل في توجيهة الي تناول الطعام الصحي 

    الأطعمة التي يجب أن يتغذى عليها الطفل :

    الفواكه والخضروات: وخصوصا الفواكه الطازجة وليست المعلبة 

    وبخصوص الخضروات: تناول الخضروات الخضراء الداكنة أكثر مثل البروكلي، والسبانخ، والخس، والكرنب , الفلفل , ...

    منتجات الألبان: تناول منتجات الألبان الخالية أو قليلة الدسم. 


    جميع مصادر البروتين : وخصوصا الخالية من الدهون مثل البيض , اللحم , الدواجن , وشواء اللحم بدلا من القلي. تشمل الوجبات مجموعة متنوعة من المأكولات البحرية بدلا من بعض اللحوم والدواجن كل أسبوع .
    Newer Post
    السابق
    هذه اخر تدوينه
    • تعليقات بلوجر
    • تعليقات الفيس بوك

    0 comments :

    Post a Comment

    Item Reviewed: برنامج الاهتمام بصحة الاطفال Rating: 5 Reviewed By: Mahmoud Mohamed
    Scroll to Top